Blog Garten Freizeit

Spannende Artikel zu vielen Themen

Aerobic – Für eine bessere Figur

, am 16:12

Aerobic ist eine Mischung aus Tanz und Gymnastik. Diese Trainingseinheit kann im Fitness Studio oder zu Hause ausgeführt werden. Bei Aerobic führt man verschiedene Bewegungen im Musik Rhythmus durch. Die Bewegungen werden vom Trainer vorgemacht, die Gruppenmitglieder versuchen diese Bewegungen exakt so nachzumachen. Bei Aerobic steigt das Tempo mit der Entwicklung der Mitglieder. Je mehr man trainiert, umso schneller kann man die Bewegungen ausführen. Aerobic eignet sich hervorragend, wenn es um schnelles Abnehmen geht. Beim Tanzen und intensivem Trainieren kann man sehr schnell überschüssige Pfunde verlieren. Aerobic wird überwiegend von Frauen ausgeführt, es gibt aber auch einige Männer, die diese Sportart praktizieren.

Heute gibt es die praktische Methode, Aerobic zu Hause durchzuführen. Dafür braucht man nur die entsprechende Aerobic DVD sich zu kaufen. So kann man zum Beispiel jeden Morgen vor der Arbeit einige Trainingseinheiten durchzuführen und fühlt sich gleich viel fitter. Aerobic stammt aus den USA und erfreut sich in der ganzen Welt heute reger Beliebtheit. Hat man einmal Aerobic gemacht, so möchte man gar nicht mehr aufhören, so einen Spaß kann diese Sportart machen. Gruppensport ist besonders effektiv, denn so ist man motiviert und hat auch ein Ziel vor Augen. Bei diesem Trainingsprogramm gibt es verschiedene Stufen wie in etwa Low- oder High bzw. einen Mix aus beidem.

Je nach dem, wie erfahren man ist, so kann man sich für eine der drei Stufen entscheiden. Weniger erfahrene Menschen sollten die Stufe Low ausführen, während Fortgeschrittene bei Stufe High ihr Niveau finden. Die Stufe Mix empfiehlt sich für Menschen, die durchschnittlich gut sind.

Abgelegt unter Allgemein

Einen Kommentar schreiben